Kas tervislik eluviis peab tähendama rangeid reegleid, pidevat kontrolli ja süümepiinu? Diana Mogiš usub, et ei. Tema lähenemine toitumisele, liikumisele ja enesehooldusele on toonud paljude naisteni uue arusaama: ilu ei ole ainult see, mida näeme peeglist – see algab hoopis enesetundest, kehakuulamisest ja teadlikest valikutest.
Diana on enam kui kümme aastat aidanud inimestel taastada usaldust oma keha vastu, õpetades neid toituma mõtestatult ja liikuma rõõmuga, mitte kohustuse pärast. Tema enda kogemus nii isiklikult kui ka sadade klientidega on näidanud, et pikaajalised muutused saavad alguse siis, kui lõpetame enda kritiseerimise ja hakkame end kuulama.
"Inspireerib see, kui inimesed avastavad taas rõõmu söömisest ja saavad kontakti oma keha vajadustega – see vabadus on hindamatu."
Elu päriselt – mitte ideaalsetes tingimustes
Diana usub, et toitumine peab sobituma päris eluga. Mitte iga päev ei ole aega gurmeetoiduks, aga see ei tähenda, et ei saaks teha häid valikuid. Tema soovitus on lihtne: „Ei pea olema ideaalne, vaid järjepidev. Mõnikord on ka üks smuuti või muna galetil parim valik – ja see on täiesti okei.”
Ta rõhutab, et võtmesõnadeks on planeerimine, paindlikkus ja lubamine. Just lubamine – mitte keelamine – aitab inimesel luua toiduga positiivset suhet. Toit ei ole karistus ega preemia, vaid elu osa.
"Positiivne suhe toiduga sünnib lubamisest, mitte keelamisest."
Vähem reegleid, rohkem mõistmist
Aastatepikkune kogemus treenerina on õpetanud Dianale, et inimesed vajavad tuge, mitte hinnanguid. “Kui saad aru, kus inimene elus tegelikult on, siis saad teda ka päriselt aidata,” ütleb ta. Seetõttu ei paku ta mitte rangeid kavasid, vaid õpetab inimest kuulama iseennast – miks ta midagi sööb ja kuidas see mõjutab tema heaolu. Just see teadlikkus viib püsivate muutusteni.
Ka tema online tugi programm ei ole lihtsalt „programm” – see on personaalne ja toetav ruum, kus iga inimene tunneb end nähtuna. Lihtsad igapäevased tööriistad nagu toidupiltide jagamine ja tagasiside aitavad luua harjumusi, mis jäävad püsima.
Tervislik eluviis on rohkem kui ainult toit
Diana defineerib tervisliku eluviisi kui tasakaalu ja kohalolu – hoolimine oma kehast ja meelest. Toitumine ja liikumine on vaid osa tervikust. Sama olulised on uni, vaimne tasakaal, piiride seadmine ja sotsiaalne tugi. “Inimene ei ole loodud kõike üksi tegema,” tuletab ta meelde.
Kui küsida, mis teda end inspireerib, vastab ta lihtsalt: inimesed. Need väiksed „ahhaa”-hetked, muutused, uued harjumused, mis annavad enesekindluse tagasi. „See töö ei ole minu jaoks lihtsalt amet – see on eluviis.”
Diana lugu on meeldetuletus, et ilu ei sünni piinlikust täiuslikkusest, vaid siirast soovist enda eest hoolitseda. Meie keha kuulab meid – tuleb vaid õppida teda kuulama vastu.